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太爱吃蔬菜有害健康

发布人: 谜语网 发布时间:2015-10-03 字体: | | 打印文章

推荐阅读:饮食中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种,对身体来说都意味着潜在的危险。长时间素食会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,并对人体产生许多不利影响。 1.导致不孕。而今,吃素风尚渐为大众接受,尤其较为丰满的女性甚至

饮食中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种,对身体来说都意味着潜在的危险。长时间素食会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素,并对人体产生许多不利影响。

1.导致不孕。而今,吃素风尚渐为大众接受,尤其较为丰满的女性甚至把吃素当成了习惯,希望以此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物会对减肥有帮助。不过,医学研究证实,女性长期食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的可能导致不孕。

专家指出,女性如果不想让生育能力受影响,素食减肥前一定要三思而行,尤其年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

2.不利于降压。常听身患高血压病的人说:“我可不敢吃肉。”生活中,她们严格素食,拒绝荤腥。其实,这样不仅不利于健康,更不利于高血压的控制。适量吃肉和蛋类,可以增加血管营养,保持血管良好弹性。严格素食,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,血管弹性就会变差。血管弹性一旦变差,就很难恢复。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。

当然,并不是非得去吃大鱼大肉,蛋类、牛奶、酸奶、奶酪、黄油(奶油)等奶制品都是很好的选择,完全可以补充人体所需的优质蛋白和动物脂肪,完善人体营养成分。

3.增加患胆结石的风险。尤其老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数是由单纯素食引起。

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