推荐阅读：一提起“补肾”，许多人的第一反应是，这是男人“壮阳”才需要的事，实际上，许多女性也有肾虚的问题，比如出现腰膝酸软、头晕耳鸣、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发等这些症状。 肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等。
一提起“补肾”，许多人的第一反应是，这是男人“壮阳”才需要的事，实际上，许多女性也有肾虚的问题，比如出现腰膝酸软、头晕耳鸣、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发等这些症状。
肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等。而临床上最常见的是肾阴虚与肾阳虚。讲到这里，有人就会问了，既然肾虚分那么多型，我怎么才能知道自己是哪一型呢？
虽然表面上各种证型看起来症状很相似，但仔细分析后会发现，实际上是各有特点的。
不论是肾阴虚还是阳虚，都会包含肾虚的主要症状，即腰膝酸软而痛、乏力疲劳、发白早脱、健忘失眠、月经不调等。
肾阳虚的女性，会加上阳虚的特有症状。由于阳气浮越于外，所以阳虚的典型症状是怕冷。包括手脚冰凉、小便清长，夜间尿频多、大便稀或是久泻不止、浮肿，甚至会有宫寒不孕。
肾阴虚的女性，会出现失眠多梦、形体消瘦、五心烦热（即心口、两手心、两脚心感觉烦躁发热）等。有的更年期女性更是脾气暴躁，夜间睡着觉时出汗多，小便黄大便干、月经量少等。
既然弄清了肾虚的原因，那么下一步自然是如何调补了。提起补肾的药品，许多女性朋友都听过，补肾就吃“六味地黄丸”。其实这是大部分人存在的误区。细心的人会发现，六味地黄丸的说明书上明确写有“滋阴补肾”类似字样。
不错，六味地黄丸其实是个补肾阴的基本方子。相关的加减方有：知柏地黄丸（适用于肾阴虚而又有火，表现为潮热、盗汗）、杞菊地黄丸（滋阴同时养肝，表现为两眼昏花、看东西不清楚）、麦味地黄丸（适用于肾阴虚引起的咳喘）等。
补肾阳则要用“金匮肾气丸”，可以改善手脚怕冷等阳虚的症状。
当然，肾虚的女性朋友要在医生的指导下用药，以免自己辩证错误，耽误病情。倘若肾阳虚的误用治疗肾阴虚证的六味地黄丸，本来是阳气弱，阴气盛，服了滋阴的药物则更是大涨阴气，两相加减之下，症状反而会越来越重。反过来说，假如是肾阳虚、怕冷，再用一些滋阴药，等于是雪上加霜。
此外，有些喜欢买保健品的女士要注意，由于许多保健品具体成分不详，到底是补肾阳还是补肾阴根本说不清楚，盲目滥用也会导致上述症状加重的情况。
有句老话说得好：“药补不如食补，食补不如神补，养身先养心。”追求健康、调理肾虚症状，还是要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。
相关食疗
1.莲子百合炖瘦肉
材料：莲子、百合各20克，瘦猪肉50克，葱、姜、黄酒各适量。
方法：莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝。三者同置炖盅中，加水、调料，隔水清炖30分钟。
功效：滋阴降火，补心益肾。适用于阴虚火旺的五心烦热，心悸气短。
2.羊肉羹
材料：羊肉半斤，萝卜一个切成片，草果3克，陈皮3克，高良姜3克，胡椒3克，生姜少许。
方法：羊肉剔骨洗净后入沸水锅焯去血水，切成一厘米左右块状。萝卜洗净切片，草果、陈皮、高良姜放入纱布袋中扎好，胡椒、生姜拍碎，葱白切断。将所有材料放入砂锅烧开后撇浮沫，改小火煨2～3小时，调味后出锅。
功效：益气补虚，温中暖肾。
3.蚌肉汤
材料：蚌肉200克，米酒25毫升，姜汁5毫升。
方法：蚌肉洗净，用油炒香，再加入米酒、姜汁以及适量清水，小火煮至蚌肉熟，加调料调味。
功效：滋阴养血。适用于阴虚内热型崩漏。
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