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一个阳光明媚的周末,26岁的菲菲和老公带儿子去郊游。一路上春风拂面,鸟语花香,桃红柳绿,美丽大自然呈现一派生机勃勃的景象,一家人玩得非常开心。傍晚回到家后,菲菲的脸上却出现了红斑,还痒痒的。她以为是被风吹的缘故,就自己涂了些护肤品。谁知第二天不仅未见好转,反而更加严重,连脖子、手指周围也发痒了。到医院经过检查才知道,自己原来是得了春季皮炎。
春季是一年中皮炎最多发的季节,因为春天自然界万物苏醒,人体机能也开始活跃,这个时期的皮肤特别敏感,尤其是皮肤娇嫩的年轻女性,一旦接触到空气中的花粉、尘埃、动物皮毛及阳光中的紫外线等,就有可能造成皮肤伤害而诱发春季皮炎。春季皮炎是一种变态反应性(俗称过敏性)皮肤病,典型表现是面部与手背等暴露部位出现轻微红斑、红肿,皮肤灼热,可有突起的小红疹(粟粒大小),常伴瘙痒、轻度脱皮、刺痛和皮肤紧绷感,严重者还可出现水疱。保健专家提醒人们,特别是年轻女性朋友,一年护肤在于春。春天外出享受美好的无限春光时,一定要做好皮肤的养护,以防止春季皮炎等皮肤病的发生。
要防日晒 研究表明,在一年四季中,冬季阳光的紫外线含量最低,到春天来临时紫外线含量骤然升高,加上春天人体对紫外线最敏感,往往难以适应,一旦受到强紫外线照射,即可引起皮肤损伤而发生皮炎。临床研究证实,约有30%的人会对春天的紫外线产生过敏反应。因此,外出郊游要注意面部等皮肤暴露处的保护,例如戴一顶白色宽边的帽子或打遮阳伞,戴深色防护镜,亦可适当使用防晒乳(霜),尽可能减少皮肤受日光直射。建议春季可穿上长袖衣裤,既可防晒又能避免接触过敏原,一举两得。
要勤饮水 人体内的水分有运输、补充营养和参与机体各种新陈代谢的作用。而春季气温升高,人体新陈代谢旺盛,所以更应当勤喝水。一般来说,成人每天饮水量应保证在2~3升,以保持机体各组织器官对水分的需求。但不能一次“喝个够”,而要少量多次地慢慢喝,不能喝得太急、太快,以免误入气管引发咳嗽等不良后果。同时,要经常洗澡、洗脸,既可维持皮肤的清洁卫生,又能使皮肤吸收水分而保持湿润,有效改善皮肤生理环境,减少不良因素对皮肤的威胁和危害。
要调饮食 春季机体基础代谢增强,能量消耗加大,在保证营养的基础上,应适当多吃些富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B2的食物与新鲜蔬菜及水果,如动物肝脏、坚果、杏仁、柑桔、草莓、苹果、胡萝卜、油菜、空心菜、紫菜、香菇和鲜豆类,以增强身体素质,维护皮肤健康;同时,尽量少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物(如田螺、灰菜、紫云英、雪菜、苋菜、荠菜、莴苣、无花果、萝卜缨等)及易致过敏的虾、蟹等,以防止或减少春季皮炎的发生。
要睡好觉 保证充足的睡眠对护肤也很重要。皮肤经过白天的风吹日晒后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞,而晚上10点到凌晨4点是皮肤休整的最佳时段。因此,平时要养成规律生活、按时作息的良好习惯,特别是节假日到外面玩了一天回来后,除了要及时清洗干净脸面和双手等暴露在外的皮肤,更要清洗腋窝、会阴等隐蔽易出汗的部位。晚上要严格控制看电视或上网的时间,最好在10点之前要上床,每天睡眠时间保持在8个小时以上,帮助皮肤及时得到“休整”,提高皮肤的抵抗能力。
要经常按摩面部皮肤 清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向(自下而上),缓慢地按摩几分钟,有利于促进局部血液循环和细胞分泌,增加皮肤的胶质和油质,对提高抗过敏能力大有
好处。
此外,注意控制和调节情绪,保持心情开朗、精神愉快,也有利于皮肤的抗病防病能力。平时穿纯棉、纯丝绸质料的内衣内裤,对皮肤也有良好的保养作用。
总之,预防春季皮炎应从日常生活做起。万一得了春季皮炎,在积极治疗的同时更要做好生活防护。病情轻微者可不需治疗,只要做好皮肤保护,过几天就会自愈。病情较重的(如瘙痒难忍等)一定要及时到医院接受正规治疗,医生会根据病情的轻重,给予相应的处理,千万不能擅自到药店乱买药膏涂抹。因为外用药膏大多含有激素类成分,如果使用不当,不仅不能治好春季皮炎,而且可能会人为的造成新的皮肤病――激素依赖性皮炎,患者用药后短期内很快见效,停药后反而加重;长期使用皮肤会变得粗糙、萎缩,皮疹症状更加严重。
还要注意的是,患春季皮炎皮肤出现瘙痒或干疼时,切忌用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重病情。病愈皮疹消失后,可出现暂时性色素沉着,但很快会消退,不必过于担忧。
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