推荐阅读：胃病专家任海波虽已75岁，但声音洪亮，身形挺拔，皮肤润泽，就像五十出头的人。他有何养生高招？ 以“合”养生抗衰老 “合则安，我认为这是养生的总则。比如，我夫人每晚喝1杯牛奶，她就睡得安安稳稳。因此她反复动员我喝牛奶，我喝了一晚上睡不着。这就是‘
胃病专家任海波虽已75岁，但声音洪亮，身形挺拔，皮肤润泽，就像五十出头的人。他有何养生高招？
以“合”养生抗衰老
“合则安，我认为这是养生的总则。比如，我夫人每晚喝1杯牛奶，她就睡得安安稳稳。因此她反复动员我喝牛奶，我喝了一晚上睡不着。这就是‘不合’。”
任海波将这个“合”归纳为5个标准。“第一是小便不黄；第二是大便不结不泄；第三食欲不降低、肚子不胀、胸脯不闷；第四头脑清醒，精力充沛；第五眼睛有神。做到这些就是合适。”
理顺三焦得长寿
“中医讲三焦，上焦、中焦、下焦。简单说就是把人体分成三个部分吧。你吃什么、做什么，第一是‘上静’，就是心跳不加剧，不烦躁。第二是‘中和’，肚子不胀也不饿。第三是‘下畅’，大小便通畅。妇女月经，按期按量来，无白带。把握住这三条，自然能健康长寿。”
养生要诀三句话
第一句叫“是非审之于己”。比如判断这话该不该讲，这个事该不该做，“审”的判断，忠于自己的内心。
第二句话是“毁誉听之于人”。人家说你好不好，说你行不行，这毁誉就是别人的事，不是自己的事。你既然判断了并且去做了，那毁誉就听之于人吧！
第三句话是“得失安之于数”。“你有什么样的家庭，能不能升官发财？都是命数决定。我们当然还要奋斗，但什么事都要想得通，放得下。”
猪肚墨鱼汤调养老胃病
对于老胃病，任海波推荐了一款日常调养方，即每天用乌贼骨5克、西砂仁2克，共研成粉，装入胶囊，在早、中、晚三餐前，用温开水送服；也可以用猪肚1个，加红枣1两、墨鱼不去骨1两炖食。
