这个男孩，“花样”真多

来源：杭州西湖传媒中心

杭州市中考跳绳满分是1分钟180个，你跳绳一分钟最多能跳多少下？西湖区有个年轻人，一分钟能跳300多下，平均一秒跳5下，他就是追求速度与激情的西湖花样跳绳达人——谢壮壮。据达人推荐人介绍，他花样跳绳的能力在杭州属于第一梯队。

咻咻咻、嗒嗒嗒……伴随五花八门的跳法和不断加快的速度，在空中飞舞的跳绳，划出优美的弧度。这个年轻人，他将兴趣变成专业，一路升级打怪——2019花样跳绳全国赛小型表演赛冠军；2019花样跳绳全国赛个人花样自选高级冠军；2019花样跳绳全国赛3分钟单摇跳冠军；2019花样跳绳全国赛连续三摇跳冠军。

今天，记者带你走近本期西湖达人秀主人公——谢壮壮，一起深入了解这场速度与激情的较量。

大学期间没有好好玩耍，后悔吗？

有牺牲才有收获

都说兴趣是最好的老师，谢壮壮的成功之路，源于兴趣。“还在读小学的时候，我就接触过很简单的花样跳绳，2摇、3摇，也就是跳起来一次，摇绳2—3次。真正开始学习是在大学社团。”谢壮壮告诉记者，刚进大学，社团招新时，看到花跳社时，就像看到了喜欢的女孩子，心跳漏了一拍，心理暗暗笃定“就是‘她’了。”

原来有些底子、身体素质不错，再加上浓厚的兴趣，谢壮壮顺利地进入了花跳社，开始真正解锁“花样跳绳”。“越了解越喜欢，新颖、炫酷，不仅比传统跳法更能锻炼身体，对团队协作能力也是一种培养。当时我觉得，这个就是我想做的事情。”谢壮壮说。

在花跳社的4年，无疑是谢壮壮成长最快的一段时间。“我是休闲体育专业，基本所有的课余时间都‘泡’在了花跳社，每天的生活基本可以复制粘贴，寝室、教室、食堂、社团。平均一周练5天，每天2至3小时。”

“不去和朋友聚餐、看电影吗？”

“有牺牲，才有收获嘛。”说这话时，谢壮壮的脸上有一丝遗憾一闪而过，语气中夹杂着少许身不由己，但更多的是对逝去岁月的不悔。“也不一定要把所有事都经历，专注做一件事挺好，那些也许被我错过的美好，花跳都用另一种方式回馈给我啦，还可能给我的更多。”

正因为大学时的努力，毕业时，谢壮壮的一分钟单摇成绩已经接近300，掌握了花跳全部的花样。毕业后，顺利找到了一份花跳教练的工作，并被行知二小聘请为花样跳绳俱乐部老师。

专业人士不怕疼？

和进步带来的喜悦比，这算不了什么

“你们是专业人士，受伤会少些吧？”

“刚开始练习时、学习新动作时，避免不了抽到自己，”练习每天都得继续，一年四季无休，但如果可以选择，谢壮壮希望不是夏天。

“春、秋、冬三个季节穿的相对多一些，负重多了，对提升速度有好处。还有很重要的一点，其他季节穿长裤多，打到自己没那么疼。”

为了提速，在速度训练时，专业的花跳运动员不会使用胶绳和竹节绳，而会选择比较轻的钢丝绳来练习。胶绳和竹节绳打在皮肤上都会青紫，甚至出血，更别说是钢丝绳了；和队友一起训练跳多摇时，也避免不了因默契不够、操作不当造成的损伤。“四摇和五摇的时候，抽到自己会比用别的绳子更疼，一个失误或者变形会抽到自己，裤子和鞋子还好，如果和皮肤接触就会出血。刚开始练习时，胳膊、腿被绳子抽出血是常事。可这些与速度、技巧上的进步带给我的喜悦相比，算不了什么。”谢壮壮说。

体育类项目最怕的，就是遇到很长的瓶颈期。除了要花时间、会受伤，要成为练习好花样跳绳，也不是那么容易。

“比如最简单的项目，在摇绳中做俯卧撑，这种对力量要求很高，体能要好，平时练习时，需要有意识地加一些力量训练，就像健身一样，没办法一蹴而就，是一个漫长的成长过程。”在学习花跳的过程中，谢壮壮也经历了不少低谷：体能训练增加了，但力量动作还是成功不了；用钢丝绳练了很久，1分钟单摇的成绩还是300多个……