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于丹养生倡导“慢活”

发布人: 谜语网 发布时间:2015-10-02 字体: | | 打印文章

推荐阅读:百家讲堂中,于丹老师无疑是最受关注与欢迎的老师。于丹老师可以称得上是二十一世纪最杰出女性的代表人物之一。当然我们今天要讲的不是于丹老师对于工作,对于社会的贡献,而是于丹老师的养生心得。去看看于丹养生心得吧。 于丹是个很关注健康的人。她极力倡

百家讲堂中,于丹老师无疑是最受关注与欢迎的老师。于丹老师可以称得上是二十一世纪最杰出女性的代表人物之一。当然我们今天要讲的不是于丹老师对于工作,对于社会的贡献,而是于丹老师的养生心得。去看看于丹养生心得吧。

于丹是个很关注健康的人。她极力倡导"慢活"。她认为,慢生活是一种哲学。一个人外在可以用紧张的节奏去工作,内在可以用从容的节奏去生活,内在和外在的节奏是可以保持平衡的。

月初制定一个计划

每月初先给自己制定好一个计划,这样可以除去不必要的应酬和消费项目,争取到郊外走一走,常和老朋友、老同学联系,偶尔聚一次。

每周挤出两天休息

将工作和生活划分开,周末两天全部用来休息、看书、和家人相处,哪怕是发呆都行。

每天午睡三十分钟

每天中午拿出30分钟时间睡午觉,即使睡不着,也要闭目养神。

下班不做四件事情

四件事即不应酬、不工作、不上网、不看电视。尽量按时下班,坚决不把工作带回家,要自己去买菜,回家慢慢做、慢慢吃;晚上尽量不上网,少看电视,最好和家人聊聊天,或者出去散散步。

茶是养生一宝

于丹老师一直认为喝茶是种仪式,心不静是泡不好茶的,而喝茶是于丹养生秘诀之一。

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