今年去年高分学子“对对碰”他们会瞌睡也会Down 自律和好心态是制胜法宝

今年广东高考成绩正式公布后，深晚记者第一时间联系了今年的深圳高分学子——深圳高级中学考生张晋森，以及去年的深圳高分学子——现就读于北京大学英语专业、2019 届深圳外国语学校学生惠婧，实现了一次"隔空对话"。通过对今年和去年高分学子的采访，记者发现，其实他们也会瞌睡，也有心情很 Down 的时候，但他们都靠着自律、好心态和坚持扛过了高考备考时期。

▲张晋森。

▲惠婧。

Q1：放榜前，你是怎么度过的？心理状态又是怎样的？

张晋森：放榜前，一家人在一起紧张地等待成绩。收到广东省教育考试院的短信通知时，妈妈第一个反应就是不敢相信，又再三确认。我自己更是十分激动。

惠婧：前一天我在收拾东西，因为马上要出国旅游，所以没有去想放榜这个事情。算是很正常地过了一天。成绩对我而言不是很重要，因为我之前已经被保送到北京大学了。

Q2：如果让你回想，高考复习期间，哪些东西或品质对你的帮助最大？为什么？

张晋森：走过这段时间，我发现最重要的就是心态和坚持。考生不要太在意分数，用平常心对待备考和高考。此外，该做到的要做好，比如要打好基础，紧跟教学计划。尤其是高中阶段我坚持用的错题本，虽然最初是被迫记录的，但这个记错纠正的过程对我而言很有用。在高三复习时我能很清晰看到自己错在哪里，这样翻看起来效率会高很多。

惠婧：备考阶段学校不会管得太严，大家的成绩会经历一个起落的过程。高三更像是一场马拉松，考生每一天都在机械地重复着同样的事情，胜败乃兵家常事。那么如何让自己一直保持在一个比较稳定、循序渐进的状态，让自己一直有动力学习下去，我觉得是一个非常重要的事情。自律、心态和坚持是我的制胜法宝。要找到一个平衡点，在成绩好的时候不要骄傲，成绩不好的时候也不要气馁。

Q3：复习期间，有没有最让你抓狂的一天或者是心情最 Down 的一天？你是怎么度过和克服的？

张晋森：也会有。有几次模拟考成绩不理想，都让我很有压力。特别是有时候自己做一张卷子，这个地方也错，那个地方也错，一看日历就会情绪低落。年后原本按照 6 月 7 号备考，后来得知多了一个月的时间我真的松了一口气。对我个人而言，调节情绪最有用的办法就是让自己静下来休息，有时候晚自习会找老师谈心。

惠婧：肯定有。而且不只是一天，而是有很多个很 Down 的一天。有一次，做一套地理卷子，我基本上都看不懂，答题全靠蒙。11 道选择题错了 9 道，那时候心里挺不好受的。但后来也没有刻意地去克服，就是静下心来听地理课，做更多的卷子，后来情绪就恢复了。可以说这是一个相对漫长的、循序渐进的过程。

Q4："学霸"也会犯困吗？你的一天是怎么分配的，如何进行时间管理？

张晋森：每个人的情况不同，我是从早困到晚。我觉得大家要注重休息。备考期间自习课比较多，老师会让我们做一些卷子。但我主要时间都用来复习以前的资料，例如错题、笔记、课件，所以时间规划很重要。我每天一般是 6 点 50 分起床，中午休息 1 个半小时，晚上 10 点半晚自习结束后，晚上 11 点多睡觉。

惠婧：其实我可困了，我放假的时候经常睡到早上 10 点钟。但一般情况下，我是 6 点或 6 点半起床，中午在桌子上趴个 10 分钟，晚自习结束回到宿舍后会在晚上 12 点睡觉，每天至少要保证 6 个小时睡眠。零散计算一下，每天大概会给自己两个小时左右的放松休闲时间，偶尔会玩玩飞盘。

Q5：有压力了，怎么克服？

张晋森：对我个人而言，最有用的办法就是睡觉，和保持好心态。

惠婧：有压力了就学呗，学着学着就没有压力了。

Q6（1）：你向往的大学生活是什么样子的？

张晋森：我感觉大学相对高中来说假期多一点，大学也许会有更多的时间可以更多角度地充实自己，多读几本书，多认识多接触各种各样的人。