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手部多运动,延年又益寿(之二)

发布人: 谜语网 发布时间:2015-10-02 字体: | | 打印文章

推荐阅读:铁球与核桃可谓是老年人保持身体健康的两个宝贝。老年朋友可以经常在手掌里转小铁球或核桃,这是一种很好的刺激经络穴位的方式。 第一步:一手握两个核桃,换位置转动,或将核桃置于手指之间,使其来回转动; 第二步:将核桃用力握在手里,同时呼气,然后将

铁球与核桃可谓是老年人保持身体健康的两个宝贝。老年朋友可以经常在手掌里转小铁球或核桃,这是一种很好的刺激经络穴位的方式。

第一步:一手握两个核桃,换位置转动,或将核桃置于手指之间,使其来回转动;

第二步:将核桃用力握在手里,同时呼气,然后将手张开同时吸气;

第三步:两手心用力夹球相对按压,先用右手向左手压,然后翻腕使左手在上,边压边翻转手腕。

另外,您在买核桃的时候,要注意选纹路清晰的,棱角越深越好。从形上看,纹路背儿上要像龙,侧面也像龙的才好,这样在手里一握一弛,通过核桃的棱角刺激手掌上的各个穴位,促进手指血液的循环,达到健脑健身的目的。此外,核桃要大小适宜,大一点握在手里才好,免得核桃小握在手里,指甲会“咬”手。

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