推荐阅读：[摘要]元认知作为一种对学习本身的认知和控制能从根本上帮助学习者监管自己的认知活动，英语专业四级考试的重要环节就是词汇的准备。但是学生们除了简单的机械性重复很难有更好的办法。因此元认知与英语专业四级词汇的结合就为大学英语专业的学生提供了很好
[摘要]元认知作为一种对学习本身的认知和控制能从根本上帮助学习者监管自己的认知活动，英语专业四级考试的重要环节就是词汇的准备。但是学生们除了简单的机械性重复很难有更好的办法。因此元认知与英语专业四级词汇的结合就为大学英语专业的学生提供了很好的学习方法，更能帮助学生通过英语专业的四级考试。
[关键词]元认知；监控；体验；策略
[中图分类号]G642
[文献标识码]A
[本刊网址]http：//www.hbxb.net
一、元认知知识
（一）元认知概念
元认知是美国心理学家弗拉维尔（J.H.Flavell）于上世纪70年代提出来的，根据弗拉维尔的观点，元认识就是对认知的认知。具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识的控制。这一新的概念在教学实践中的使用表明如果学习者能够具有较高的元认知水平，那么他们的学习效率会得到较高的提升。1981年他对这个概念作了更简练的概括：“反映或调节认知活动的任一方面的知识或认知活动”。
综上，元认知是一个静态和动态的结合过程。一是有关认知的知识，二是对认知的调节。一方面，元认知是一个知识实体，它包含关于静态的认知能力、动态的认知活动等方面的知识；另一方面，元认知也是一种过程，即对当前认知活动的意识过程、调节过程。所以，作为对于认知的认知，元认知被认为是认知的核心。
（二）元认知的内容
元认知内容包括元认知知识、元认知体验、元认知监控。
元认知知识指的是对学习过程产生各种影响的知识，主要有三部分的内容：
1.有关于个人作为学习者的知识。比如学习者的个性化差异，每个人的兴趣和爱好的差异，以及他们的能力限度和弱点。
2.有关于学习对象的知识。例如教材的难度、特点，学习内容的目标，学习主体必须对这项内容有清楚的认识。
3.有关学习策略的知识。学习者必须要对于自己所采用的策略有全面地了解，知道每个策略的优缺点和使用的限制，不同的任务要采用有针对性的策略。
元认知体验是伴随着元认知活动而产生的情绪体验。比如说在学习的过程中学生会对自己感兴趣的知识产生兴奋惊叹的感情，对自己不小心犯下的错误会产生责备感等等。所以，教师要知道学生正确地对待元认知活动的学习结果，要求学生能够控制自己的情绪，不要过于自满也不要太过自责。
元认知监控是指在认知活动的进行过程中，为了达到预定目标，借鉴元认知的体验，运用元认知的知识，对认知活动不断进行积极地、自觉地监控和调节。这个环节也是元认知的核心部分，它包括了对计划的制订、执行，对结果的检查、补救。
（三）元认知的三个环节
这三个环节是和学习的进程同步进行的。
1.在认知活动开始前，决定认知目标、制订计划，提前想象出各种的可能的解决办法，并对于有效性进行预估。
2.在认知活动的过程中，根据认知的进行效果，找出认知偏差并进行调整或修正目标。 3.在认知活动结束时，评价认知结果，一旦发现问题就采取相应的补救措施，并对自己的认知策略不恰当的地方进行调整。
二、元认知与英语专业四级词汇教学的结合
（一）英语专业四级词汇的重要性
英语专业四级考试在二年级的第二学期进行，相对难度较大，要求的较全面，对于听、读、写、译都提出了较高的要求，这些都是建立在词汇熟练掌握的前提下。大一新生入学的词汇量在3500左右，英语专业四级的词汇量要求是8000左右，这个巨大的差距很多学生觉得在3个学期完成有较大的难度。因此就需要有好的方法进行指导。
（二）元认知的训练原则
元认知属于复杂的高层次能力，到目前为止还没有确定的教学原则。Gredler（1997）的元认知策略原则――训练的必要条件、分析任务目的条件、自我监控和评价，这三条可以应用到词汇的教学中。
1.训练的必要条件
Gredler认为，元认知的训练成功需要三个必要的条件。第一，元认知的培训必须是“有意识的”；第二，元认知活动应该被用来进行学生的成绩评价；第三，在训练的时候要注重进行监控和平价策略的训练。
2.分析任务目的和条件
在活动的前期。教师应该引导学生继续拧讨论，进行该任务的原因，从而引起学生的重视。 3.自我监控和评价 教师的监控和帮助如果过多，学生的依赖心理就会加重，反而会始终处于不成熟的状态。反之，为学生提供较多的审查的信息和条件，就会提高学生学习的持久性，效果也会更好。
（三）训练方法
词汇的教学其特点就是学生的课后自学程度更大，而且这个环节是决定词汇学习效果的因素。所以教师必须要教会学生自主学习的策略。
1.对学生进行英语学习元认知的意识培训
这个学习任务也包括元认知的三个主要方面即：元认知知识、策略知识和任务的认知。
（1）自我认知，帮助学生明确自己的词汇知识。比如，自己的词汇差距有多少。这个环节可以通过教师的讲座或者学生亲自试做专业四级试题，进行亲身体验。从而有直观地了解。
（2）目标确立。了解了自己的差距之后教师就可以帮助学生进行阶段任务的安排和目标实现。教师要帮助学生制定有可行性的并且是可衡量的标准。该标准要以短期的为主，比如每周每月的词汇量累计应该达到多少，细化的任务量操作起来更有效。对于词汇量教师也要进行分层，：能说的、能写的、能读的、能猜的。前两个是属于能运用的积极词汇，而后两个就属于不确定能应用的消极词汇。学生的认知能力还达不到对单词进行这个层次的区分，教师就要给予积极的指导。让学生对于不同的词汇进行有选择的处理方式。 这个培训就给了学生清晰的任务量，他们就明确了目标，学习的动力就更足。尤其是阶段任务的完成会给学生带来成就感和满足感，从而转化成更大的驱动力。 2.对学生进行元认知策略的培训 确定目标之后，词汇学习策略就要由教师进行讲解，避免学生只会死记硬背。教师的讲解可以包括构词法、反/近义词法、上下文法、分类法、联想法等。学生如果能采用与以往不同的方法进行学习的话，他们的体验是新鲜的也是更有积极性的。教师的方法可以是上课讲授还可以设计练习让学生进行试验。 3.对学生进行词汇元认知策略训练实施的监控 学生已经有了目标，接下来就是在认知的过程中需要有标准的检测。教师要对于学生的学习进展进行监控和指导。这个过程既是解决问题的过程也是元认知和元认知体验、监控的实施过程。
（1）自我检测报告。让学生写出自我监管的过程中的反思。
（2）写词汇日记。学生对于自己的计划进行反思、监控。
（3）检测报告。学生自己在阶段开始的时候把自己的预期目标写出来，在阶段结束的时候进行对照，从而自己进行评估。 4.对学生进行元认知策略训练的实施评价和调整 教师在教学的过程中可以通过对优秀学生的表扬和示范，起到以点带面的作用，帮助学生进行自我监控、自我评估。教师采用的方式可以有问卷调查和讨论。让学生思考：我的目标是什么、我运用的策略是什么、我运用的效果如何、我还有什么可以努力的，这些问题的回答过程就是对整个元认知活动的综合与反思。还可以采用师生的沟通或学习者之间的交流。这种谈话可以帮助学生发现问题、选择策略并解决问题缓解焦虑。
（四）元认知在英语专业四级词汇教学中的应用
1.增强词汇和元认知知识
（1）在词汇教学中，教师要引导学生认清自己的认知能力和自己的学习特点，并且指导学生进行有利于记忆的语义加工，比如同义词的联想、搭配进行语义网络的构建等等。
（2） Nation在词汇认知的研究时，从学习者使用的角度定义了什么叫“懂得一个词”。他指出，如果要全面地掌握一个词，必须了解目标词汇的词性、词的句法限制、搭配、语用功能等等。
（3）元认知策略知识要有教师有效地传授给学生。
2.突出元认知体验
该阶段贯穿整个认知活动。教师要帮助学生制定他们的短中长期目标和计划，比如要达到考试要求的词汇量就是一个长久的目标。在学习的过程中学生会因为自己的学校效果产生焦虑情感，教师就不烦要注重知识的输入更要设计教学环节让学生检测到自己知识的增长、并进行新旧知识的联系，从而产生成就感。教师还要在课堂上设计语境，鼓励学生使用已经学习到的词汇，比如口语练习、复述文章内容等等。通过对自己所熟悉的内容的表述，学生真正使用了词汇，并且得到了教师及时的赞扬，学生会有积极的情感体验，有助于提高他们的自信心和学习动力。 3.强化元认知监控 学习计划的制订是目标的确立，但是目标是否能实现主要靠监控的管理。学生要学会自己在词汇的学习过程中进行体验、监控、调整，并且进行反思，吸取经验教训。
三、总结
枯燥的词汇教学在元认知的指导下，会变得目标明确并且和实际的教学环节有关联。学生和教师的共同努力，通过有效的监管，词汇的积累会更加的直观，所以学生会有更强的动力。英语专业四级词汇的教学在元认知的指导下会有更好的教学效果。
参考文献：
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