后浪时代丨“大个子”青春逆袭 火焰蓝逐梦前行

他，25岁而已，就作为新消防员代表支队参加了8月7日至11日在兰州市皋兰县举办的甘肃省森林消防总队2020年“火焰蓝”防火灭火专业技能比武，与全队伍不同岗位层级的72名训练尖子围绕综合体能竞技、8km负重行军、特殊地形烟点处置、专业技能综合竞技等8个科目展开角逐，取得消防员总评第四名的好成绩。他，就是甘肃省森林消防总队平凉市支队崆峒大队二中队预备消防士段继红。

回到中队后，比武成果交流会上，望着段继红捧回来的“小金人”、鲜红的证书，不大的学习室里响起了热烈地掌声……这个“196”的大个子，一身笔挺火焰蓝的消防员，此刻，他那古铜色的脸庞上，一双不大的眼睛湿润了……

器械的苦恼

“段继红，单杠一练习10个！”班长王来军话音刚落，器械场上一片掌声——段继红的单杠课目终于及格了。1995年出生的他，1米96的身高一下队就占据了中队的“第一海拔”。单杠10个合格，对很多队友来说并非难事，然而对于段继红来说，却是一个让他十分头疼的大难题。

为什么？因为他的个子太高了！胳膊长、重心低，最初拉单杠时，段继红双腿蜷缩，咬牙切齿，脸憋得通红，使出全部的力气也只能做2个。

带兵经验丰富的班长王来军，很快就明白了段继红的苦恼——人比杠高，不好发力。

“怎么回事？就你没及格！其他新消防员不是和你一起练的吗？”王班长把段继红叫到一旁，佯装生气。

“可能我不是块当消防员的料吧。”段继红心里有苦说不出，联想到自己跑3KM也是步步惊心，越跑越费劲，他开始对自身产生了怀疑。

“每个人都有优缺点，你看你平时跑步，一步抵其他队友三步，跑得多轻松呀；3KM，只要坚持，步子迈大、频率加快，速度很快就上去了……”没想到，王班长一下说出一大堆他的优势。在王班长的一番开导下，段继红当即拍胸脯保证，“下次器械考核，我一定及格！”

第二天一大早，悄悄来到器械场准备加练的段继红惊喜地发现——王班长早早起床在第三条杠下挖了个深坑，为段继红打造了一个“专用杠”。从此，不管是节假日，还是训练间歇，王班长经常带着段继红“开小灶”。一有空就针对臂力、腹肌等展开针对性训练。

“熊爬”的功用

一天晚上，班里组织“熊爬”比赛。段继红进行了两次5米试“爬”后，便对这个内容产生了“好感”。他发现，“熊爬”训练虽然到后半段很累，但是不仅有助于提升协调性，而且对提升核心力量也很有帮助。此后，段继红每天晚上都会在体能训练结束后，再额外加练两趟“熊爬”。时间久了，他的协调性变好了，核心肌肉力量也得到了提升。再去拉单杠，段继红发现自己已经能拉6个了。许多在场的队友惊讶道，“段继红竟然‘爬’出了效果。”

除“熊爬”外，段继红几乎把所有业余时间全部用了起来——每天早操前，段继红就已经穿着负重背心完成了3组吊杠训练；训练间隙，还与其他队友进行俯卧撑、哑铃等比拼；晚上深蹲、平板支撑等轮番上阵……手掌上的老茧、血泡、厚厚的纱布，都在记录着，也见证着他的成长。

终于到了约定的“考核”时间。“量力而行！”上杠前，王班长还一直在安慰段继红。

“1、2…9！10！”在大家的欢呼声中，段继红咬紧牙关，做了12个。

“合格了！好样的！”在一众欢呼声中，王班长的嗓门最大。

让人意想不到的是，经过这一段时间的苦练，不只是器械，段继红在负重5KM越野、专业技能综合竞技等方面，成绩也得以猛进。