长沙26岁外卖小哥顶着烈日工作突发“热痉挛”！高温酷暑下，一定要注意谨防中暑

“这几天，急诊科连续收治了3例户外劳作中暑的病例，眼下持续高温市民要谨防中暑。”长沙市第一医院急诊科副主任、副主任医师左骑今日表示，力尽不知热，但惜夏日长，努力工作，不能忽略高温酷暑天潜在的危险。

长沙市第一医院急诊科医护人员对重症中暑者实施紧急救治。 均为医院供图

外卖小哥顶着烈日工作突发“热痉挛”

最典型的一例是：8月4日，长沙26岁的外卖小哥小张因头晕、恶心、呕吐、伴四肢抽筋症状，被紧急送至长沙市第一医院急诊科就诊。据了解，入夏以来小张经常顶着烈日工作，就是在近日持续35℃以上的高温下，他每天随时还要送外卖。经急诊科医生仔细检查，小张被诊断为热痉挛，通过一系列对症治疗，小张的情况好转，8月5日出院。

左骑介绍，热痉挛是一种短暂、间歇发作的肌肉痉挛，可能与钠盐丢失相关。热痉挛常发生于初次进入高温环境，或运动量过大、大量出汗时，伴头晕、恶心、呕吐症状，无明显的体温升高，小张的情况就属于热痉挛。而中暑，是指人体在高温环境下，由于散热功能障碍，水和电解质丢失过多，所引起的中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，严重的可导致肾衰竭或永久性脑损伤，甚至死亡。

临床上根据症状轻、重，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。根据发病机制和临床表现不同，重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

中暑的常见诱因包括：年老体弱、营养不良、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐；近期发热、穿紧身不透气衣裤、水土不服；甲状腺功能亢进、糖尿病、帕金森等基础疾病等。中暑的发生与“高温、高湿、无风环境”这几个因素密切相关。日平均气温＞30℃或相对湿度＞73%，当气温和湿度条件同时存在时，中暑发生率明显增加。

医护人员为救治急症患者在紧张忙碌着中暑急救冰块禁敷心前区、腹部、足底

“大量饮水，注意补充盐分和矿物质。”左骑说，在高温天，不应口渴时才喝水。特别是在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动者，至少每小时喝2～4杯凉开水（500～1000毫升）。不建议饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料。

同时，酷暑天饮食宜清淡，少食高油、高脂食物，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，避免电风扇、空调对着吹。尽量在室内活动，户外活动时宜穿吸汗、宽松的衣服，涂抹防晒霜，活动时间尽量安排在早晨或傍晚。注意身体发出的信号，身体疲劳或者尿液颜色变深、减少，都可能是身体脱水的表现，要及时补充水分。

万一身边有人发生中暑，要将其迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并解开衣物以助散热。在室内，将室温调节至20℃～24℃，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，可用冰块置于降温较快的区域（双侧颈部、腹股沟和腋下，禁敷心前区、腹部、足底）。还可扇风，加快蒸发、对流散热。随后拨打120急救电话，及时就医。