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你不知道的肠胃

发布人: 谜语网 发布时间:2015-10-02 字体: | | 打印文章

推荐阅读:从2005年开始,世界肠胃病组织将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”,提示人们加强对肠道状况的关注。 肠道掌管着人体70%的免疫细胞,93%的营养物质要靠肠道吸收,80%毒素靠肠道排泄。可以说,肠道健康是人体健康的根本。 日常食物中含有的营养物质,如糖

从2005年开始,世界肠胃病组织将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”,提示人们加强对肠道状况的关注。

肠道掌管着人体70%的免疫细胞,93%的营养物质要靠肠道吸收,80%毒素靠肠道排泄。可以说,肠道健康是人体健康的根本。

日常食物中含有的营养物质,如糖类、蛋白质和脂肪,都是以复杂的大分子形式存在,不能被人体直接征用,需要被胃肠道“打碎”才能吸收和利用。胃肠道是食物消化和吸收的主战场,为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。胃肠道属于人体消化系统的重要组成部分,包括胃、小肠和大肠,主要由消化道和消化腺两部分构成。每天都要吃吃喝喝,可是,你了解胃肠吗?

勤劳的肠胃

富有的胃肠

胃肠道时时刻刻勤劳地工作着,加上肝胆胰腺的分泌,每天经过胃肠道的消化液总量可达6~8升,可以装满3~4个大可乐瓶。胃肠道面积大,所含细胞数量大,因此它实际上是人体内最大的分泌器官。这些消化液主要成分是水,还有无机盐和多种消化酶。消化液可以将食物稀释,水解复杂的食物成分,使之与血浆的渗透压接近,从而利于营养被吸收。消化液可以改变胃肠道的酸碱度,使依赖于酸碱度的消化酶活化发挥活性。消化液中还含有黏液、抗体和大量液体,有助于抵抗物理和化学性损害,保护胃肠道黏膜。

洁身自好的胃肠

胃肠道细菌有至少400种,正常情况下胃内只有少量的细菌,这是因为胃酸能够杀菌和抑菌。但也有例外,幽门螺旋杆菌就能在酸性环境生长,它也是致癌的元凶。小肠的推进运动也能抑制细菌,肠运动减慢或中断导致细菌过度增长。胃肠道细菌可以分为主要菌群(双歧杆菌属、瘤胃球菌属和梭菌属等)和次要菌群(需氧菌或兼性厌氧菌,如大肠杆菌和链球菌等)。所以说胃肠道的环境其实是“脏乱差”的,但是胃肠道天生“出淤泥而不染”。一则是胃肠道有自我保护机制――即所谓的“黏膜屏障”,它犹如一道长城,可以有效抵抗菌群异位。另一则原因是胃肠菌群之间保持了生态平衡,这是一种动态的平衡。屏障破坏,或者平衡打破都将造成胃肠道“天下大乱”而引发疾病。

大智若愚的胃肠

胃肠道是布满神经的,神经元总数可达108个,相当于脊髓的神经元总数。因此,胃肠又有“脑肠”之说,可以说是人体的第二大脑。因为充满神经,所以胃肠道是非常“聪明的”,一点点的风吹草动都会有波澜――胃肠道对疼痛等反应十分敏感。肚子疼不仅仅是最好的请假理由,也是“小聪明”的理由。但是,肚子疼的定位却不是那么准确,这也是内脏神经系统的特点,给医生诊断疾病造成了困难。因此,肚子疼成了一个“难看”的常见病,疼痛严重时应及时做B超或者彩超。

胃肠道害怕

简单粗暴:饮食结构单一,饮食失节,饥一顿饱一顿,都是对胃肠道的极大考验!

垃圾毒害:鲜美味觉可以刺激饮食,但添加剂刺激下的味觉则是色彩妖艳的毒草。过油、过辣、过咸等都损害胄肠系统,如果再混有地沟油等等有毒、有害成分,甚至是致癌成分,那就更是在残害胃肠道了。

胃肠道喜欢

规律:每日饮食规律,排便规律,胃肠工作起来有规律,就不容易出问题。

平衡:体现在内容和形式上,内容丰富不偏食,形式广泛不嗜一。

心情:心情会影响胃肠神经的调节和激素的分泌,而神经和激素又将影响消化的功能。心情不好自然没有“胃口”,保持好心情也是在呵护胃肠!

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