当前位置:主页 > 论文 > 医药论文 >

老人晚餐五不宜

发布人: 谜语网 发布时间:2015-10-02 字体: | | 打印文章

推荐阅读:不宜无粮 老人晚餐不吃主食,只吃水果、蔬菜,会造成营养不良。谷物等主食位于膳食金字塔的底层,在日常食物中占比最大。中国传统医学强调“五谷为养”,主食摄入不足,易致气血亏虚、肾气不足。若晚餐不喜欢吃干的主食,不妨喝粗杂粮煮的粥。 不宜生冷 指未

不宜无粮 老人晚餐不吃主食,只吃水果、蔬菜,会造成营养不良。谷物等主食位于膳食金字塔的底层,在日常食物中占比最大。中国传统医学强调“五谷为养”,主食摄入不足,易致气血亏虚、肾气不足。若晚餐不喜欢吃干的主食,不妨喝粗杂粮煮的粥。

不宜生冷 指未经过加热的食物,如西瓜、香瓜、西红柿等瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇丝等。晚餐食用生冷食物容易引起腹泻。

不宜黏食 汤圆、年糕、粽子等黏性食物不易消化,老人肠胃功能较弱,晚餐吃黏食容易引起肠蠕动减慢,导致积食、胀气。

不宜肉汤 排骨汤、猪蹄汤中的饱和脂肪含量很高,对心血管有害,如患有高血脂、痛风,晚餐喝肉汤对健康不利,不妨将肉汤冷藏,待上层形成凝固的脂肪层后,将其撇去,加热后再喝。

不宜甜品 甜品含糖量高,晚餐时进食甜品,容易转化成脂肪,造成肥胖,长此以往有引发心血管疾病的可能。甜品宜在白天进食,此时人体活动量大,有助于消耗甜品中过多的热量。

()

1、“议论文格式”范文由查字典范文网网友提供,版权所有,转载请注明出处。
2、议论文格式例文地址:http://www.tkpao.com/lunwen/yiyao/146702.html,复制分享写作指导范文给你身边的朋友!
3、文章来源互联网,如有侵权,请及时联系我们,我们将在24小时内处理!