当前位置:主页 > 论文 > 医药论文 >

有痛风经常快走好

发布人: 谜语网 发布时间:2015-10-02 字体: | | 打印文章

推荐阅读:对于高尿酸血症或痛风患者来说,适当的锻炼有助于排泄尿酸,但运动应以不出汗为原则。一些剧烈运动或长时间体力活动,如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行等,会导致出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。另外,运

对于高尿酸血症或痛风患者来说,适当的锻炼有助于排泄尿酸,但运动应以不出汗为原则。一些剧烈运动或长时间体力活动,如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行等,会导致出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。另外,运动出汗后,体内乳酸增加,会抑制肾小管排泄尿酸,可暂时升高血尿酸,加重痛风。因此,痛风患者可以选择中等量运动,如快步行走30分钟,就可以达到良好的锻炼效果。

锻炼时最好在平地上行走,这样对关节的损伤小。其次,应该挺胸抬头,展开双肩,让肩部与臀部保持在与地面垂直的线上。臀部靠后,会增加脊柱和腰部负担,不能达到最佳运动效果。然后自然摆臂,步伐要大,速度要快,将腰部重心置于所踏出的脚上,走路时要运用全身肌肉,有助于改善内脏机能,缓解关节疼痛等。

【】

1、“议论文格式”范文由查字典范文网网友提供,版权所有,转载请注明出处。
2、议论文格式例文地址:http://www.tkpao.com/lunwen/yiyao/144540.html,复制分享写作指导范文给你身边的朋友!
3、文章来源互联网,如有侵权,请及时联系我们,我们将在24小时内处理!

"有痛风经常快走好"相关文章阅读