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凡生活在世界上的人，无不希望自己的一生过得健康、快乐、幸福和长寿。怎样才算健康？祖国医学认为：怒伤肝，思伤脾，喜伤心……，意在人应有一个良好的心态过日子，反复无常情绪变化，会危及人的身心健康，只有身心都健康的人，才算健康。
生命在于运动，通过各种丰富多彩的文体活动，可以防止老年病和延缓衰老，为了达到这一目的，那就要靠养身和养心。养心，不是整天无所事事地坐着，要以动养身，以静养神，动静结合，才能达到养身和养心的目的。读书、绘画、写作、栽花、养鸟、钓鱼和适当参加一些社会活动，都有益于人的身体健康。人的一生，总有些不如意的地方，对此，我们要学会随和、豁达，什么事情都要能丢得开、放得下，遇事要沉着、冷静、宽大为怀，这样，健康就会伴随着你。
笔者乃农民，没有退休养老金，日子过得较为清贫，但能事事看淡，苦中作乐，自寻其乐，进取为乐，助人为乐。一日之中，早晨上山遛鸟或郊野散步;中午读书看报或垂竿钓鱼，或栽花养鸟，或帮亲朋好友、邻里街坊做一些自己力所能及的小事;晚上看看新闻，写点小小作品。人云：一天无所事事，无聊的很。我曰：一天忙这忙那，动手动脑，很开心。
有辛勤的耕耘，就有喜悦的收获，就有快乐，我有写文章投稿被采用时，收到样刊或样报的快乐，有垂钓鱼满载而归的快乐，有庭前屋后鸟语花香的快乐，有与文友谈诗论文的快乐……有快乐就有幸福，幸福不在于富贵与贫穷，钱多与钱少或优越的生活条件，幸福源于自己的感觉与知足。一个人要当他觉得自己幸福时，他才会拥有真正的幸福。
自己是农民，无权、无钱，但有一个妻贤子孝，儿孙绕膝的好合家庭。三病两痛有人伺候，一日三餐的粗茶淡饭不愁，饭后散步有人陪，腰酸背痛有人捶。我老有所依，老有所乐，老有所学，过上了健康、快乐幸福的晚年美好生活。
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