十二生肖冬季“身材”如何养？

俗话说一场秋雨一场寒，立冬一过，气候正式步入了寒性日益加重的冬季。在这严冬时节，补充热量称得上是头等大事。很多人都会通过进补，大鱼大肉来增加脂肪，那么肥胖的问题也就随之而来了。事实上，这对大多数女性来说，就成了一个尴尬的问题，到底是响应美食的诱惑，还是采取保守姿态，保持身材。很多人都会头疼不已。下面我们就针对12生肖的个性，来分析他们各自专属的“养身”食物吧。

生肖鼠

　　

生肖鼠一向理性淡定，充满奇思妙想，他们对食物并无太多的要求，吃饭对他们而言不过是为了填饱肚子的一件俗事，不必刻意追求什么。因此属鼠者的秋冬防发福工作要相对简单些。

　　

他们需要做的，就是不要太过于随便的决定食物，尤其是一些快餐食品，要少吃为妙。并且一定要规律饮食。要知道，不规律的饮食也是美妙身材的一大杀手。属鼠者必须养成良好的饮食习惯，做到饮食结构均衡、合理。另外，在日常规律饮食之外，尝试一些水果、蔬菜沙拉。这样也是秋冬健康美体的不错选择。

　　

生肖牛

　　

做事认真用功、毅力十足的生肖牛，面对秋冬易发福的问题自然也是认真对待，一丝不苟，将之作为年末的一件大事件来对待，因此在秋冬季节选择日本料理来达到与发胖绝缘的目的对他们来说是再适合不过的了。

　　

日本料理少而精，虽然清淡却美味爽口，烹饪方式多采用蒸、煮方式甚至生拌，食物原料也多以海鲜海藻类为主，注重的是营养和养生，非常符合属牛者的个性和行事方式。除此之外，也可选择在秋冬季节增加运动量。利用食防和运动来保持身材匀称。

　　

生肖虎

　　

属虎者热爱自由，无拘无束，他们一向喜爱富有异域风情和特色的东西。那么来自意大利的美食就是一大选择了，意大利菜多添加洋葱、番茄酱、西芹、青椒等原料，使得意大利菜具备了独特的口感的同时，也使得人在食用这些食品时不易发福，因为洋葱、番茄、西芹、青椒均具有分解脂肪的瘦身功效。

　　

因此，选择意大利菜不仅能使生肖虎们享受到浓郁的异国风情，还可以轻而易举地令肥胖远离他们。

　　

生肖兔

　　

生肖兔做事讲求缜密和严谨。喜欢究根究底的个性使得他们在选择秋冬防发福秘方的时候也会从秋冬容易发福的原因出发，倾向于选择一定的食防和药防。适量内服一些有助于轻体且具备滋补功效的中药制剂。这样对兔子们而言是再合适不过的了。

　　

另外，还可尝试能缓解疲劳、放松神经、帮助燃烧体内脂肪的含有薰衣草配方的药浴和香熏。此外饮食的选择方面就不用太担心。

　　

生肖龙

　　

生肖龙一向追求美与和谐，因此对体形的要求自然也是毫不懈怠，严格要求的。好看又好吃的食物最能刺激他们的食欲了。制作得美轮美奂的奶油蛋糕对爱美的属龙者来说就极具诱惑，但它的高卡路里又是瘦身的最大杀手。幸好，平衡始终是他们坚守的原则，他们对饮食结构的均衡概念很强。

　　

韩国菜无疑是最适合他们的秋冬防发福健康良方。韩国料理不但看上去精美，而且口感也是没得说。韩式烧烤清淡味美，低油低脂，也同样能帮助秤子实现秋冬保持苗条身段的目标。

　　

生肖蛇

　　

讲究营养、卫生的生肖蛇们因为挑剔和洁癖通常抱持着素食主义。他们的这种挑剔也使得他们在秋冬防发福的战役中最容易获取胜利。营养鲜美的蔬菜汤可以说是蛇美眉秋冬防发福食谱的上乘之选。

　　

清淡营养的排骨汤、鱼头汤或是酸菜鱼、与蔬菜搭配的豆腐汤、鸡蛋羹也同样能够满足他们对营养、健康、干净的追求。为了营养均衡牛肉与一些高纤维类的蔬菜搭配而成的美食也可选择。

　　

　　

生肖马

　　

注重面子的生肖马往往对华美精致的食物欲罢不能，因为这样的食物好吃又能满足他们的“虚荣心”，一种荣耀感也油然而生。昂贵精致的法式大餐无疑是帮助他们获取秋冬防发福攻坚战胜利的最佳秘方！

　　

法式大餐有助于防发福的最有力证明正是爱美如命的法国女人们！她们吃着法式大餐，却能轻松修得一副凹凸有致的傲人身段，其奥妙就在于此。马儿们可以自学一下法式大餐的制作方法，自己动手创造出适合自己口味的瘦身美食。

　　

生肖羊

　　

生肖羊很贪吃，最容易四肢发胖。因此应该多吃些海鲜，这有助于四肢的纤细。早餐应选择低脂高钙牛奶，饭后一小杯酸奶，将有助于肠道的健康，从而帮助消化。另外，它们也应自觉地帮家里分担些家务，如和妈妈一起去超市采购、做妈妈的烹饪助理、帮妈妈打扫卫生、刷锅洗碗甚至是自己亲手下厨为家人烹制出美味佳肴，一方面让亲情更浓，另一方面也在茶余饭后有了一定的活动量，想吃胖都难咯！

　　

生肖猴

　　

生肖猴活泼好动，他的食欲似乎主要还是源自他们那颗好奇心。各个餐厅最新推出的菜式他们都会趋之若鹜，恨不得成为第一个品尝到的人。而且一些稀奇古怪的食品也最能引起他们的兴趣。如此下来，光顾着满足好奇心，身材也在不知不觉中开始横向发展。

　　

这样的饮食习惯容易造成属猴者们的偏食和饮食结构单一，同样也不利于身材的保持，更不利于健康。所属猴者们的秋冬防发福健康秘方就是低热量的各种食品。这样不但吃的满足，身材也不容易走形了。

　　

生肖鸡

　　

生肖鸡好吃已经不是什么新鲜事。他们对美食的需求可想而知。单一的饮食口味显然不能满足他们。甜、酸、辣、咸、鲜，还有描述不出的杂七杂八的能够满足牛们味蕾的口味他们都不会放过。爱吃也会吃正是他们最真实的写照。

　　

根据属鸡者这样的饮食特点，建议他们选择多样化的低热量菜谱。一些麻辣火锅也可以作为选择，另外，烹饪一些富含蛋白质的豆制品如豆腐、豆浆、豆类蔬菜，水产品鱼虾藻类。多吃绝对可以养出一副好身材。

　　

生肖狗

　　

生肖狗热烈、直接的个性使他们偏爱重口味的食品，清淡的食品无法获得他门的青睐。这样的饮食习惯对于秋冬防发福的攻坚战而言显然是非常不利的。因此，若能找到一种既能满足他们强烈味觉需求，又能帮助他们达到保持身材不走样的食谱，问题也就迎刃而解了。

　　

那么麻辣火锅刚好解决了这一需求。麻辣口感满足了他们强烈的味觉需求，而且辣椒本身具有燃烧脂肪的作用。另外，热辣辣的滋味让人很快就会有饱腹感，对于生肖狗来说不能少。

　　

生肖猪

　　

属猪者属于那种生活秩序容易混乱的人。他们在饮食方面可能会放纵自己。感性而多愁善感的他们情绪一糟糕，就可能借助毫无节制地吃零食甚至是借酒浇愁来发泄自己的复杂情绪，这样不但不利于健康，身材也极易走形。在秋冬季节，对于养生的要求很简单，那就是对美食必须保持克制。

　　

在寒冷的冬季，属猪的朋友们可以多喝些花茶来保持自身精气神的清爽，这样更贴近自然，对他们的身材健康也是很有好处的。