朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法

道家朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法主要是为发放外气所练之功。
预备式：同前，两腿分开，稍宽于肩。
朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法第一式 降龙伏虎
放松全身，两臂上抬，稍低于肩，圈成环状，十指伸展相对，双臂缓缓拉开，然后再相合双臂，使十指尖、掌、臂有气感。拉开双臂时也要十指相对，双臂之间的距离以有气感为度；相合时，也是十指相对，一般相距10厘米左右为适宜距离。
朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法第二式 坎离相对
再放松全身，两臂上抬，稍低于肩，肘微屈，使两掌心相对；双臂缓缓拉开，然后再合拢双臂，使两掌、臂有气感为度，合拢时两掌相距一般三四厘米许。
朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法第三式 太极运转
全身放松，两掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下丹田处成仰掌向上，两掌相对如抱球状，这时会感到两手掌间抱着个轻轻地、皮薄薄的球体。
双脚不动，以腰为轴，抱球左右转动。动作可大可小。两手距离宽，意气中的球体则大，反之则小；腰的转动幅度应与之相应。无论如何转动，两掌心始终相对。具体做法是：
身转缓缓左转；同时左手划弧转向下方成掌心向上，右手划弧向上成掌心向下。身体缓缓右转；同时右手划弧转向下成掌心向上，左手划弧转向上成掌心向下。 如此左右运转为一次，可重复12、24或36次。
朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法第四式 乾坤交泰
全身放松，两脚稍大开，身前俯，两臂下垂。 吸气以劳宫对天采天气，以腰为轴，先向左转动。
然后上体后仰，两臂随之转动向上。直至上身和双手转向右侧时变呼气。上体再前俯，两臂随之垂下，手指对地。呼气时意念是从手指往外排浊气。
如此循环5、7或12次，再反过来从右向左转，同样循环5、7或12次。
朱砂掌功三部十五式第三部龙虎部功法第五式 阴平阳秘
开始时同预备式，然后手掌朝地，两臂缓缓提起、下落，使两掌、两臂有气感。
收功成预备式。两臂外旋从身体两侧成仰掌上抬至头顶处。双掌从面前下落至丹田处。如此两遍，然后两手相叠，左掌在内，右掌在外，先顺时针摩腹12次，再逆时针摩腹12次。然后双手从左右后伸，两掌分别贴于“肾俞”，上下摩擦12次。然后两掌心对两眼贯气十二次。
——摘自朱砂掌功内部函授教材，杨永老师著。