各血型的『韩风瘦身法』

抛开近来各大媒体热衷的韩式美女『後天制造』的话题，单就她们日常的饮食结构和保持身材的有效招数，倒是很值得我们借鉴。现在就向大家介绍一种目前韩国很流行的韩式血型瘦身法。

O型血的人

对O型血人来说，肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，要把握晒太阳的机会以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸硷平衡。爬山和散步对O型人是最有效的运动，可以改善循环不良，也能减少腹部的脂肪。

AB型血的人

AB型血人的生理特点是胃酸少，而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐丶新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。在运动方面，AB型人的体质接近A型人，因此太极拳丶瑜珈等静心的运动特別適合AB型。

B型血的人：避免食用鸡肉丶面条，阻碍新陈代谢

B型血人能消化各种美味食物。但面条丶鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，面条和鸡肉最好不要过量食用。在运动方面，爱交际的B型人最为理想的瘦身运动，应是网球丶健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动。

A型血的人：慎选肉类，适合以鲜鱼丶鸡肉取代

比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而A型人肥胖的原因肯定平时是个『食肉动物』，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉丶羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。在运动方面，A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。