5种“抗忧食物”吃出好心情！

紧张丶忙碌的生活，其实可以透过吃对食物而缓和，这几种食物，不仅美味可口，还能让你越吃心情越好，赶紧一起来看看吧！

黑巧克力让人快乐

巧克力，常被认为是快乐美食，号称在吃的時候，猶如在接吻般的愉悦。原因是黑巧克力含有多酚类物质，能够类似大麻刺激大脑，让人感到情绪高涨，所以无论你有没有情人，都可以藉着与巧克力接吻来放松自己。

咖啡能降低忧郁

每天喝1杯咖啡，可以降低忧郁，原因是咖啡因可以刺激多巴胺分泌，这让人感到兴奋与快乐，但不建议在空腹时饮用喔。

香菇振奋心情

常与肉类一同烹调的香菇，由於内含高量晒与镁，可以帮助振奋心情！

杏桃助抗氧化

夏天很常看到的水果杏桃，内含大量维生素 B6丶和胡萝卜素丶叶黄素，不但能够抗氧化，也可以帮助情绪和缓，避免忧郁情绪。

萝卜与蛤蜊让人放松

萝卜可以刺激肾上腺素分泌，让人感觉到愉悦。蛤蜊是锌的主要来源，曾有研究发现，锌补充较多的忧郁症患者，忧郁治疗效果较好。