七种食物舒缓胃痛丶胀气

一般胃会有毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚脐以上丶肋骨以下的位置。真的是很恼人，突然胃痛的原因有很多，像是吃了改造或污染的食物，或日常生活压力和因为忙碌生活而忽略了健康饮食等等。不论是什麽原因，最好都经过医生的检查，才可早日找出症结。现在要提供快速纾缓胃痛的好方式。每个人有效的食物不一定一样，可以挑一个对自己最有效的喔！

1丶洋甘菊茶

洋甘菊茶有镇静与抗炎的特性，能纾缓胃痛丶腹部的不适。

2丶姜茶

姜的抗炎性可以中和胃酸丶增加消化液，姜辣素则能减少恶心和腹部不适。

3丶新鲜柠檬汁

柠檬是最多功能的好食物，将半颗新鲜柠檬挤汁加入温水再慢慢饮用，胃痛可立即获得舒缓。

4丶苹果醋

几茶匙的苹果醋混合开水（冷热均可），饮用即可帮助缓和胃部不适。

5丶椰子汁

椰子汁对胃痛有镇静效果，由於高电解质含量，喝了使人感到神清气爽。

6丶优格

优格可以纾缓胃痛，因为含丰富的益生菌，能够帮助消化。

7丶米饭丶燕麦丶马铃薯等淀粉类食物

这些食物能覆盖胃壁丶纾缓胃痛并促进消化，它们既不刺激胃酸倒流丶也不会在胃部停留过久。

胃痛的人以下这些食物最好少吃：

1丶小麦丶玉米丶黑麦或其他麸质食物

麸质可能引起或加剧胃痛，而且多数市面上的小麦和玉米都是基因改造的。

2丶糖

多数甜食和饮料中的糖分是由改造後所制成，内含的添加化学成分，也会导致胃痛。

3、豆类和花椰菜

以上食物的成分容易使胃胀气，也会加剧胃痛和消化的问题。