五个【准备怀孕】的饮食关键

想要顺顺利利怀孕吗，那身体的健康可要顾好，精子跟卵子只要够健康，怀孕的机率就越高，平时上的饮食调理也是大有学问的，现在就和大家分享『备孕期间』饮食上需要注意的部分，以及提高男女生育机会的食谱，供朋友参考！

1丶准备怀孕期间不能吃含咖啡因的食品

准备怀孕的妈咪不要过多饮用咖啡丶茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究後认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌丶孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

2丶准备怀孕期间不能吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐丶苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产丶早产，导致胎儿畸形等多种恶性後果。

3丶准备怀孕期间不能吃罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素丶香精丶防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但准备怀孕妈咪食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理後，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

4丶准备怀孕期间不能吃菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的蔬菜。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌丶钙的吸收。而准备怀孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

5丶准备怀孕期间不能饮酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低於一般水平，会反应迟钝丶智力低下。

12/22冬至也是农历初一，象徵一个新生活丶新生命的起点，已婚女性可在这天求孕，告诉大家【初一助孕】的方式。

请准备六颗乾的龙眼，最好是带壳的。另外准备一个，压岁钱的红包袋，或是别人结婚贺卡的红纸也可以，将夫妻姓名写入红包袋中。再放入带壳的六颗龙眼，在初一的时候，放入夫妻主卧的床下，这样可以催旺床母孕神。因为红包带喜气，龙眼象徵生笼子。

适合男性生育的药膳

韭菜炒鲜虾：韭菜与虾都是助性的食物。

枸杞炒腰子：枸杞丶腰子主治肾虚遗精。

十全大补鸡：促进精虫活动力。

羊肉蕃茄汤：主治肾阳虚丶阳痿遗精。

牡蛎豆腐汤：主治滑精遗精，常吃可助性。

五果炖鸡：龙眼肉丶荔枝肉丶红枣丶莲子约15个丶枸杞约30个丶鸡一只斩成块，加水丶姜片先煮成六成熟，再加以上五果煮至烂即可。

枸杞子酒：枸杞200克，高梁酒300㏄，浸泡7日每日摇晃，每日睡前10~20㏄饮用。

薏仁粥丶莲子粥：治疗血精症。

蜂蜜桑椹茶：可治疗精液不液化症。

丝瓜丶绿豆汤丶菊花竹叶茶：可治疗睾丸炎丶前列腺炎。

适合女性生育的药膳

当归生姜羊肉汤：当归4钱丶羊肉半斤丶姜适量，可补虚温中，养血调经。

益母草红糖茶：益母草二两丶红糖50克，煮成茶。

芡实莲子荷叶粥：芡实丶莲子各100克丶荷叶一片，同米一起煮，补脾益肾丶清热利湿。

枸杞炒肉丝丶枸杞羊肉汤：温肾养血。

艾叶乌鸡汤：艾叶7钱丶红枣20枚丶乌骨鸡一只，炖烂丶补肾养血。

红花黑豆汤：红花2钱用妙布包丶黑豆50克丶红糖适量，煮至黑豆烂，去红花加红糖调匀，适合卵巢功能差的妇女。

白萝卜冬瓜粥：先将薏仁50克丶米50克煮至5分熟，再加入山药100克丶白萝卜丶冬瓜各一斤切块共炖煮熟，适合骨盆腔容易发炎的妇女。