立春养生护肝简易４招

2月4日就是立春了，立春是二十四节气之首，也是春天的开始。立春气温逐渐升高，人的阳气也开始步步升发。那麽如何在这个时候养生呢，下面就教几招，让你健康过立春。

一丶保持心情舒畅。

立春养生的重点在於护肝。按自然界属性，春属木，与肝相应，这时要保持心情舒畅，避免生气，更忌心情忧郁，防止『肝火上升』，这样有利於阳气的生长。因此大家要尽量保持乐观丶正面的好心态，这都有利於疏肝理气。

二丶注意温差。

立春後的一段时间里，天气回暖但还是有点寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少厚的衣物。

三丶吃一些具有辛甘性质的食物。

如油菜丶香菜丶韭菜丶洋葱丶白萝卜丶茼蒿丶大头菜丶芹菜丶等蔬菜，能有效提高免疫力，强健身体。

四丶要常开窗，使室内空气流通

此外，注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。